6 daglige ritualer for en magisk hverdag

Lykke er et valg og vi kan skape en magisk hverdag. Det er ingen floskel med små ting vi gjør hver dag. Jeg tror ikke på store ting og skippertak. Jeg tror at små daglige valg er det som skaper livet vårt. Nå er det eneste du har. Og hverdager er det livet består av. I denne bloggen gir jeg deg seks enkle ritualer som du kan ta med deg inn i hverdagen. De tar ikke lang tid og de vil skape en stor forskjell. Når du gjør et ritualer er du fokusert. Vaner gjør vi uten og tenke på de vi gjør- Eksempel. Du spiser og ser på nyhetene. Fokuser ditt blir borte fra maten. Mens skaper du et ritual, så er fokuset på det du gjør. Ikke sett opp for mange ritualer. Plukk noen få og gjør det – hver dag. De vil gjøre deg godt.

#1. Rensing

Ansiktshuden trenger ofte en liten oppfriskning når vi står opp. En enkel måte å forberede huden på dagens utfordringer, spesielt stress og forurensning. Start morgenen med å sprute kaldt helst klorfritt vann i ansiktet syv ganger. (Et gunstig tall i Ayurveda, syv som representerer kroppens chakraer eller energisentre.) Ansiktet er det mest utsatte området i kroppen, slik at en morgen oppfriskingen er viktig. Hele dagen blir ansiktet bombardert med stress. Jo mer fuktighet jo bedre. Om natten tørker også munnen ut. Mens du skyller ansiktet ditt, ta en slurk kaldt vann, hold det i munnen til det blir lunkent og spytt det ut. Gjenta to til tre ganger.

#2. Jamu

En av mine prosjekter er Inner Peace Prison Project, hvor jeg jobber med kvinnelige fanger i Indonesia. Det er et dypt arbeid som bringer meg i kontakt med kvinner som skal tilbringe de neste 5 – 10 eller 15 årene i fengselet. Og en av fengslene i prosjektet ligger på den tropiske øya Bali. Så etter at jeg har jobbet i fengselet i Denpassar, drar jeg til Ubud verdens yoga hovedstad. Der ble jeg introdusert til JAMU en balinesisk urte drikk, og hver morgen starter jeg dagen med Jamu. Det er flere måter å lage Jamu, hvis du søker på nettet. Jeg gir deg min enkle variant (jeg tror at hvis du gjør det enkelt, er det mulig å implementere det som en daglig ritual.)

Sånn lager jeg JAMU:

I en stor kopp blander jeg:

Varmt vann (kokt, men la det kjøles ned litt slik at honningen beholder sine gode virkestoffer)
1 ts organisk gurkemeiepulver
1 skje honning
Juice fra en presset sitron /lime (hvis det er stor sitron, bruk halvparten, det er en liten lime trenger du kanskje to, smak deg frem, det skal være godt.)

Bland det sammen. Denne magiske drikken vekker deg og gjør masse godt med kroppen din.

#3. Stillhet

Stillhet er mangel i hverdagen for mange. For en tid siden var jeg på en stillhets retreat i et kloster i Italia, og abstinensene etter særlig telefonen min var sterk de første dagene. Skru av alle varsler og vær i stillhet en liten tid hver dag. Husk at litt er bedre enn ingenting. Det gjør deg godt, gjør at du lettere kommer i kontakt med intuisjonen din og gjør dagene bedre og dypere.

#4. Sankalpa

Sankalpa er et sanskritord (et av de eldste språkene i verden som brukes blant annet i yoga tradisjonen). Det betyr ditt hjertelige ønske.

SAN – en ide fra hjertet
KALPA – regelen jeg vil følge før andre regler.

Den urgamle Indiske læren av Upanishads sier: Du er ditt dypeste ønske. Vi holder ikke Sankalpa som en fremtidig mulighet, men i stedet plant frøet i øyeblikket. Start hver morgen med en Sankalpa for dagen. Lytt til innover, sett intensjonen for dagen og la det være ditt fokus.

#5. Yoga

Yoga hjelper oss å balansere kropp og sjel. Hvis du ikke har tid til å gjøre yoga i et studio finn en eller to yoga øvelser som du kan bruke til å starte dagen. Jeg bruker Solhilsen. Det er en flott måte å vekke opp kroppen din. Finn din yoga øvelse og gjør den hver dag.

Yoga øker din energi samtidig som du har lettere for å være både fokusert og avslappet. Yoga øker oksygeninntaket og stimulere blodstilstrømmingen over hele kroppen. Yoga hjelper deg til å være deg med hele deg.

#6. Naturen

Gå ut i naturen hver dag. I Norge har vi så mye natur. Vi er en del av naturen og naturen er en del av oss. Ha noen planter som du steller. Planter inne er harmoniserende, ha de på jobben og ha de i hjemmet. Hvis du lurer på hva som er de beste plantene, sjekk denne bloggen her som handler om de beste feng shui plantene.

Plukk en eller flere av disse ritualene. Ta en bestemmelse NÅ. Ikke bare tenke at; ah det der hørtes jo fint ut. Gjør det.
Onsdag 10. Januar har jeg et GRATIS webinar. Hvordan gjør du Space Clearing.  Meld deg på HER.

Enda et ritual fra Østen, bli med da vel. Og tusen takk for at du hjelper meg å dele bloggen min.

Klemmer fra Nina